Badem sirovi rf-100g

Badem sirovi rf-100g

Cena proizvoda: 99.80 DIN
30

Sirovi badem


   Sirovi badem je orašasti plod koji je bogat hranjivim sastojcima i ima širok spektar zdravstvenih prednosti. On je dobar izvor vitamina E, kalcijuma, fosfora, gvožđa, magnezijuma, cinka, selena, bakra i niacina. Ovi nutrijenti su ključni za održavanje zdravlja kože, kostiju, mišića i normalnog funkcionisanja organizma. Bademi su takođe izvor mononezasićenih masti, proteina i kalijuma, koji podržavaju zdravlje srca i nervnog sistema. Mononezasićene masti povoljno utiču na nivo holesterola, pomažući povećanju "dobrog" HDL holesterola i smanjenju "lošeg" LDL holesterola. Ovi orašasti plodovi takođe mogu smanjiti rizik od srčanih oboljenja, smanjiti upalne procese u telu i podržati zdrav rad srca. Sirovi bademi su takođe korisni za mozak i funkcije nervnog sistema zbog sastojaka koji su im potrebni za pravilan razvoj i funkciju mozga. Preporučuje se deci u razvoju, a bademova voda ili mleko mogu se koristiti kao zdrava alternativa za hidrataciju.

   U kozmetici, bademovo ulje se često koristi za negu kože. Ono može hidrirati, nahraniti i omekšati kožu, dok se samleveni bademi koriste za pravljenje maski i pilinga za lice.

Sirovi badem se može jesti kao zdrava užina, dodavati jelima, salatama ili koristiti za pripremu bademovog mleka. Preporučuje se da se bademi jedu na prazan stomak kako bi se poboljšala apsorpcija hranljivih sastojaka.

 

Kako se sirovi badem može konzumirati?


 

  • • Užina: Jednostavno uzmite nekoliko sirovih badema i jedite ih kao zdravu grickalicu između obroka. Bademi su veoma hranljivi i pružaju osećaj sitosti.

  • • Dodatak u obroke: Možete dodati sirove bademe u svoje obroke kako biste im dodali hrskavost, ukus i hranljive sastojke. Možete ih dodati u salate, musli, kaše, jogurte, smutije ili pečene povrće.

  • • Bademovo mleko: Sirove bademe možete koristiti za pripremu bademovog mleka kod kuće. Potrebno je potopiti bademe u vodi preko noći, a zatim ih blendirati sa svežom vodom i zasladiti po želji. Dobijeno bademovo mleko može se koristiti kao zdrava zamena za kravlje mleko u raznim receptima.

  • • Pravljenje namaza: Sirove bademe možete samleti u blenderu ili procesoru hrane kako biste dobili bademovu pastu. Ovu pastu možete koristiti za pripremu namaza ili poslastica poput bademovog putera, bademovog krema ili bademove poslastice.


Zdravstvene prednosti sirovog badema

 

  • • Hranljiva vrednost: Sirovi badem je izuzetno hranljiv i bogat različitim hranljivim sastojcima. On je dobar izvor vitamina E, kalcijuma, fosfora, gvožđa, magnezijuma, cinka, selena, bakra i niacina. Ovi nutrijenti su važni za zdravlje kostiju, mišića, kože i normalno funkcionisanje organizma.

  • • Zdrave masti: Sirovi badem sadrži zdrave nezasićene masti, uključujući mononezasićene i polinezasićene masti. Ove masti su važne za zdravlje srca i mogu pomoći u održavanju zdravog nivoa holesterola u krvi. Nezasićene masti takođe mogu pružiti osećaj sitosti i podržati zdravu telesnu težinu.

  • • Antioksidanti: Sirovi badem je bogat antioksidantima kao što su tokoferoli, fenolne kiseline i flavonoidi. Antioksidanti pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa u organizmu. Ovo može pomoći u prevenciji oštećenja ćelija, smanjenju rizika od hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja i nekih vrsta karcinoma.

  • • Zdravlje srca: Sirovi badem može imati blagotvoran uticaj na zdravlje srca. Mononezasićene masti, vlakna i antioksidanti prisutni u bademima mogu pomoći u snižavanju nivoa lošeg LDL holesterola i održavanju zdravog krvnog pritiska. Ove promene mogu smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

  • • Kontrola šećera u krvi: Sirovi badem ima nizak glikemijski indeks, što znači da ne izaziva nagli skok nivoa šećera u krvi. Ovo može biti korisno za regulaciju šećera u krvi i održavanje stabilne energije tokom dana. Bademi su takođe bogati vlaknima, koja mogu pomoći u usporavanju apsorpcije šećera u krvotok.

  • • Satiacija i kontrola telesne težine: Sirovi bademi su bogati vlaknima, proteinima i zdravim mastima, što može pružiti osećaj sitosti i pomoći u kontroli apetita. Konzumiranje sirovih badema umereno može biti deo zdrave ishrane za podršku gubitku telesne težine ili održavanju zdrave telesne težine.

  • Važno je napomenuti da su sirovi bademi najbolji izbor jer nisu obrađeni toplotom ili prženi, što može uticati na njihove hranljive vrednosti. Takođe, važno je uzeti u obzir individualne alergije i preosetljivosti na bademe pre nego što ih uključite u svoju ishranu.