Susamov puter taan (tahini) 300g -Lucar

Susamov puter taan (tahini) 300g -Lucar

389.80 DIN
4027

Susamov Puter - Lučar 

Namaz od semena susama 100% sa minimalnim dodatkom morske soli

Neto količina: 300g


   Lučar puter od susama, poznat i kao Taan, je visokokvalitetni namaz od 100% semena susama, sa minimalnim dodatkom morske soli. Pored visokog sadržaja proteina, vlakana i minerala, potrebno je posebno istaći da je taan bogat omega 6 i omega 9 nezasićenim masnim kiselinama.

   Nutricionisti preporučuju redovnu upotrebu susamovog putera u ishrani, zbog njegovog pozitivnog uticaja na zdravlje zuba i kostiju. Pored toga što se koristi kao namaz, puter od semena susama je idealan dodatak sosovima i prelivima za salate. Takođe, veoma je popularan u veganskoj i vegetarijanskoj ishrani.

   Susamov puter se često koristi u pripremi humusa - namaza od leblebija, kao i u drugim jelima, sosevima, kineskoj kuhinji i slično.

Važno je napomenuti da se ulje može izdvojiti na površini namaza, ali je dovoljno samo promešati pre upotrebe.


Kako se puter od susama može konzumirati?

  • • Namaz: Jednostavno ga možete naneti na hleb, tost, krekere ili palačinke za ukusan i kremast doručak ili međuobrok.

  • • Sastojak u umacima: Dodajte tahini u razne umake poput humusa, tahini umaka za salate ili drugih umaka po vašem izboru. Obogatiće ukus i pružiti kremastu teksturu.

  • • Sastojak u prelivima: Tahini se može upotrebiti kao sastojak u salatnim prelivima kako bi im dao kremastu i aromatičnu dimenziju.

  • • Dodatak smutijima: Tahini se može dodati u malim količinama u voćne ili zelene smutije kako bi im dao kremastu teksturu i obogatio ih nutrijentima.

  • • Kuvanje i pečenje:Tahini se može koristiti u raznim kuvanim jelima i pečenim poslasticama kao sastojak za obogaćivanje ukusa i teksture.

  • • Dodatak jelima: Tahini se može dodati kao preliv preko kuvanog povrća, pirinča, testenina ili pečenog mesa kako bi se unela dodatna dimenzija ukusa.

  • • Sastojak u poslasticama: Tahini se može koristiti kao sastojak u kolačima, energetskim kuglicama ili drugim desertima kako bi se dobio bogat i kremast ukus.

  • Tahini je veoma prilagodljiv i može se kombinovati s mnogim namirnicama kako bi se dobio ukusan i hranljiv obrok ili poslastica.


  • Zdravstvene prednosti susam putera

    • • Bogatstvo hranljivih sastojaka: Puter od susama je izvor vitamina B kompleksa (uključujući tiamin, riboflavin i niacin), minerala poput kalcijuma, gvožđa, magnezijuma i fosfora, zdravih masti i proteina.

    • • Dobar izvor biljnih proteina: Tahini je bogat biljnim proteinima koji mogu biti korisni za rast i obnovu ćelija, izgradnju mišića i održavanje zdravog imunološkog sistema.

    • • Omega-3 i omega-6 masne kiseline: Puter od susama sadrži zdrave masne kiseline, uključujući omega-3 i omega-6 masne kiseline. Ove masne kiseline su važne za zdravlje srca, mozga i regulaciju zapaljenskih procesa u organizmu.

    • • Antioksidativna svojstva: Tahini je bogat antioksidansima, uključujući lignane i fitosterole, koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja slobodnih radikala i mogu imati antiinflamatorna svojstva.

    • • Zdravlje kostiju: Zahvaljujući visokom sadržaju kalcijuma i drugih minerala, tahini može doprineti održavanju zdravih kostiju i prevenciji osteoporoze.

    • • Zdravlje srca: Zahvaljujući zdravim mastima, fitosterolima i antioksidansima, puter od susama može podržati zdravlje srca i smanjiti rizik od srčanih bolesti.